01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 147,11g | Karb: 117,60g.
Kahvaltı: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, مكرونة بشاميل بشاميل. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Akşam Yemeği: مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, مكسرات لوز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Yogurt, التفاح, سلطة الخضر المختلطة. Aperatifler/Diğer: Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|