|
Yes, this fake weight went away! I knew if I stuck to my plan, it would leave :)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 97,59g | Karb: 208,75g.
Kahvaltı: Activia Fiber Yogurt - Strawberry & Cereal, 100% Whole Wheat English Muffin, Turkey Sausage, Smucker's low sugar strawberry preserves. Öğle Yemeği: pringles stix, sweet potato, Homemade Chicken Tortilla Soup. Akşam Yemeği: baked potato, green beans, tilapia. Aperatifler/Diğer: Nectarines, Buddy Fruits, Muscle Vanilla Milk, Charlie's Lunch Kit Tuna Salad. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|