02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 48,77g | Prot: 183,60g | Karb: 163,98g.
Kahvaltı: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, الموز, Protin Gold Standard, hero زبدة فول سوداني, التمر, لوز, شوفان, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Öğle Yemeği: فريكة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم الدجاج (مشوي بالفرن). Akşam Yemeği: الموز, حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, لوز, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدور دجاج مخلية فيلية, قطايف, Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|