05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
662 kcal
|
Yağ: 17,20g | Prot: 32,13g | Karb: 101,68g.
Kahvaltı: DIA Iogurte Desnatado com Adoçante (200g). Akşam Yemeği: Beterraba Cozida, Tomates, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Sementes de Linhaça, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: DIA Iogurte Desnatado com Adoçante (200g). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|