12 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 24,68g | Prot: 115,82g | Karb: 247,60g.
Kahvaltı: Bananas, Rice Krispies Toasted Rice Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Cabbage, Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice (Short-Grain, Cooked), High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Akşam Yemeği: Meatless Chicken Slices, Cottage Cheese (Nonfat). Aperatifler/Diğer: Concord Grape Jam, Chunky Peanut Butter, 100 Calorie Sandwich Rolls. devamı için...
|
|
3943 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|