pejuangdietaas Günlüğü, 07 May 20

sumpaaah dari kemaren makan ga diatur, dan akhirnyaaaa naik 1 kg lebih 😭😭😭 penyesalan emang di akhir ya .
POKOK NYA BESOK HARUS SEMANGAT TURUNIN 15 kg NYA 📌😡🙏

66,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 16,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

916 kcal

Yağ: 35,99g | Prot: 38,04g | Karb: 90,81g.   Kahvaltı:  Tahu Goreng,  Sayur Lumpia,  Nasi Goreng. Akşam Yemeği:  Pepes Ikan Mas,  Pepes Tahu,  Sate Ayam,  1 Sdm Nasi Putih. Aperatifler/Diğer:  Pisang. devamı için...

1829 kcal

Egzersiz: Pedal - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...