|
⤵️⤵️
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 42,10g | Prot: 69,70g | Karb: 113,80g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras, Abóbora Cabotia, Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Brócolis, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Laranjas, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Purê de Abóbora, Brócolis, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Iogurte Natural (Leite Integral), Banana Nanica. devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 May 20 üye tarafından: greisy de bona
|
uauuuu parabéns!!! Que menina focada heimmmmm!
👏🏼👏🏼🎉🎉🎉🎉🌹
11 May 20 üye tarafından: sklenke
|
Tá quaseee #DesceOrdinario ⤵️⤵️⤵️
11 May 20 üye tarafından: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|