18 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2695 kcal
|
Yağ: 81,09g | Prot: 113,09g | Karb: 398,72g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Trader Joe's 100% Pure Maple Syrup, Part Skim Mozzarella Cheese, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Egg Beaters 100% Liquid Egg Whites, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: 1% Fat Milk, Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Concord Grape Jelly, Honey Wheat Sandwich Thins, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Soft Bread Stick, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Original Chicken Breast Cutlets, Bolognese Sauce, Beef Meatballs, Cavatelli. Aperatifler/Diğer: Star Brites Butterscotch Disks, Red Seedless Grapes, Wheat Thins Original, Dark Chocolate Raisinets, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3803 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|