18 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 129,99g | Karb: 197,09g.
Kahvaltı: Peanut Butter Pretzel Sandwich Dips in Hershey's Chocolate, almond butter, Reduced Fat Cheddar Jack Cheese, Basil Pesto Sauce, Light Style Soft Wheat Bread, Skinless Chicken Breast. Öğle Yemeği: Avocados, Special K Multi Grain Crackers, 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Peanut Chews - Original Dark, Baked Naturals Cracker Chips - Simply Cheddar, Sweet Potato, Almonds. Aperatifler/Diğer: Turkey Sub (Medium), Top-Shelf Long Island Iced Tea, 99 Bananas Liquor. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|