14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 19,43g | Prot: 100,25g | Karb: 139,67g.
Kahvaltı: Banana Nanica. Öğle Yemeği: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Banana Nanica, Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aperatifler/Diğer: Goiaba. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|