15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 174,92g | Karb: 139,40g.
Kahvaltı: عسل عسل النحل, الموز, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, لوز, التفاح, التمر, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Öğle Yemeği: ريتش بيك خبز توست بالرده, سمن سمن بلدى , بيضة. Akşam Yemeği: Danone Light Yogurt, مكسرات لوز, التفاح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: Protin Gold Standard, Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|