|
OMG. Been so slack lately. Up two beltloops! Gotta do better...
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 55,28g | Prot: 119,13g | Karb: 366,68g.
Kahvaltı: Original 100% Vegetable Juice, Fat Free Single Cheese Slices, Turkey Hot Dogs, Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Bouillon & Seasoning Instant Granules, Fish Oil Omega 3, Egg Beaters - Original, All-Natural Sweetener Packets, Fat Free French Vanilla Powdered Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Bouillon & Seasoning Instant Granules, Oriental Ramen Noodles, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Akşam Yemeği: Mashed Potato, Polska Kielbasa. Aperatifler/Diğer: Instant Nonfat Dry Milk, Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Premium Saltine Crackers Fat Free, Baby Carrots, Light Chicken & Dumpling Soup. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|