19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 182,22g | Karb: 134,38g.
Kahvaltı: الموز, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, التفاح, التمر. Öğle Yemeği: عيش بالردة عيش بالردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), لحم الضأن (الخروف) المقطع. Akşam Yemeği: بياض البيض, قريش جبنه قريش, عيش بالردة عيش بالردة, Danone Light Yogurt, بيضة, التفاح. Aperatifler/Diğer: Protin Gold Standard, TVN Chocolates Chips Protien Bar. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|