23 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 120,97g | Karb: 227,82g.
Kahvaltı: Shakeology - Greenberry, Cinnamon , Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Baby Spinach, Pure Almond Milk - Original, Vanilla Protein Powder, Bananas . Öğle Yemeği: Veggie Breakfast Sausage Patties, Cherry Tomatoes, Egg White, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Goodness Grapeness, Extra Virgin Olive Oil, Acorn Winter Squash, Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Nectarines, Raspberries, Almond Butter, Alvarado St. Bakery California Style Complete Protein Bread, Vanilla Protein Powder, Organic Unfiltered Apple Juice, P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|