|
So far so good! Down almost 3 lbs in 4 days and less allergy symptoms! Made the fish stew from JJ's book last night and it was DELICIOUS and satisfying!
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 64,71g | Prot: 135,26g | Karb: 78,25g.
Kahvaltı: VIP Frozen Red Raspberries, NuMedica Total Vegan Protein Shake. Öğle Yemeği: NuMedica Total Vegan Protein Shake. Akşam Yemeği: Thai Kitchen Coconut Milk, Nature's Promise Organic Mixed Vegetables, Wild Atlantic Salmon, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Pecan Nuts. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|