|
Al 6 weken bezig! Het voornaamste wat me nu bezig houdt, is of ik over 6kg mijn doel zou bijstellen en voor 20kg ipv 15kg er af ga. Superblij met wat ik al bereikt heb, maar mijn billen/bovenbenen zijn nog steeds hammen 😅
12/04:
82kg,
34,9% vet,
46,8% water,
50,8% spieren.
Heupen 117cm,
buik 95cm,
borsten 96cm,
bovenbeen 70cm.
Vandaag:
73,3kg,
30,4% vet,
50,3% water,
54,3% spieren.
Heupen 110cm,
buik 83cm,
borsten 92cm,
bovenbeen 67cm.
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 108,42g | Karb: 11,08g.
Kahvaltı: Alpro Soya Light Melk, QNT Light Digest Whey Protein . Kahvaltı Sonrası: Boni Witte Tonijn in Olijfolie. Öğle Yemeği: Sultan Ahmet Kipworst met Kip en Kalkoen, Silifke Beyaz Peyniri (Zachte Schapenkaas), Ei. Öğle Yemeği Sonrası: Sultan Ahmet Kipworst met Kip en Kalkoen, Silifke Beyaz Peyniri (Zachte Schapenkaas), Ei. Akşam Yemeği: AH Kipfilet. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Oeps, ik heb geen idee wat ik gedaan heb maar alle reacties van vanochtend zijn plots weg 😳
24 May 20 üye tarafından: Anne-Fee
|
Ik was net zo benieuwd! 😂 Heel knap dat je op 6 weken al 10 kilo kwijt bent, heb je enig idee hoeveel kcal per dag je ongeveer eet?
24 May 20 üye tarafından: bolleke333
|
Ohja misschien zijn daarom de opmerkingen weg, ik vergiste me in de vorige post. Startgewicht was 82 ipv 83kg, dat had ik even aangepast. Eigenlijk 8,7kg kwijt op 6 weken, maar dat is nog niet slecht. Ik kijk meer naar de troep die ik (niet meer) eet en ga er, wanneer ik dat wel heb gedaan, voor het slapengaan even over filosoferen: was het me dat waard, ook al houdt het me verder van mijn doel af? Meestal was het het niet waard, soms wel als ik er echt langzaam intens van heb genoten. Als ik een gokje moet doen, eet ik gemiddeld 250 calorieën (tussen de 150 en 350) per maaltijd, 5-6x/dag. Maar had normaal altijd een bureaubaan en spring de laatste tijd wel eens vaker bij in het magazijn wanneer het daar druk is, die dagen waarop ik 8u rondjes loop om te helpen orderpicken hebben zeker hun effect 😎
24 May 20 üye tarafından: Anne-Fee
|
Superknap, 8,7 kilo!! En zoveel centimeters rond je buik al weg! De rest komt dan ook wel zeker? 👏👏
24 May 20 üye tarafından: bolleke333
|
Mijn buik is al 4 weken stabiel, die centimeters ben ik echt in de eerste twee weken kwijt geraakt. Moet wel zeggen dat mijn buikvet "nieuw" vet was, verdwijnt misschien sneller?
24 May 20 üye tarafından: Anne-Fee
|
Goed idee om je doelen op te splitsen. Voor mij voelde dat telkens aan als een nieuwe overwinning! 👍👊😊💚
25 May 20 üye tarafından: Artwiest
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|