25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 115,44g | Karb: 121,33g.
Kahvaltı: Яйцо-Пашот, Брест-Литовск Молоко 3,6%, Авокадо, Помидоры, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Куриные Грудки (Запеченые), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Брест-Литовск Сметана 15%, Брест-Литовск Кефир 1%, Хрен, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Морковь, Приготовленный Сельдерей, Чечевица Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Чумак Кетчуп Нежный, Корица, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Шампиньоны Тушеные, Морковь, Приготовленный Сельдерей, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Беллакт Сырок Творожный Сладкий с Мармеладом, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Пастила, Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Беллакт Сырок Творожный Сладкий с Мармеладом, Блины, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Миндаль. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|