25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 121,10g | Prot: 98,19g | Karb: 122,71g.
Kahvaltı: Tee, Gurke (mit Schale), Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Milfina Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Käse. Öğle Yemeği: Yogurette Yogurette, Koch's Senf-Dill Sauce, Spiegelei, Spinat, Aldi Bio Lachsfilets. Akşam Yemeği: Yogurette Yogurette, Böklunder Wienerle, Kartoffelsalat. Aperatifler/Diğer: Rhabarberkuchen, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|