25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 69,62g | Prot: 97,58g | Karb: 138,01g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Naturjoghurt (Fettarm), Milram Magerquark 0,3% Fett, Gefrorene Blaubeeren, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Leinöl, Aldi Haferflocken. Öğle Yemeği: Caesar Salat mit Römersalat, Balsamico, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Kidneybohnen (Dose), Thunfisch in Wasser (Konserviert). Akşam Yemeği: Milram Magerquark 0,3% Fett, Zucker, Rapsöl, Salatgurke, Hof Knüllbach Geräucherte Putenbrust , Aldi Bratkartoffeln. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 13 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|