|
Weigh exactly the same as last week-think I am on my two week cycle-expect a loss next week. Or else!
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 50,65g | Prot: 33,61g | Karb: 112,01g.
Kahvaltı: milk, oatmeal. Öğle Yemeği: french dressing, french bread, goat cheese, spinach soup, salad greens. Akşam Yemeği: greek olives, feta, salad greens. Aperatifler/Diğer: white wine, chocolate pudding, cheesecake bite. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Or else what? hee hee hee
05 Ara 08 üye tarafından: mbhpro
|
next week for sure! All those dirt shakes and barf brews will come through for you! We tend to get little "stalls" once in a while, can't let them get you down. WE know the loss is coming.
06 Ara 08 üye tarafından: Janelleas
|
It'll happen for sure! Stay on track! Don't get discouraged...it'll happen, I know it will! Keep on eating healthy and moving..it'll be down before you know it. Have faith. =)
06 Ara 08 üye tarafından: JulieC
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|