|
I weighed this morning and down 2 lbs! I hope it is not too late to count for challenge!
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 45,49g | Karb: 153,82g.
Kahvaltı: skinny latte. Öğle Yemeği: cauliflower soup, sweet potato fries, portabella mushroom sandwich, apple. Akşam Yemeği: balsamic dressing, tomato, mozzarella, shrimp, whole wheat pasta. Aperatifler/Diğer: red wine, white wine. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Bovling - 10 dakika, Boks - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Oturma - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hooray for that nice loss! If it doesn't count for one week of the challenge, it will surely count for the next!
06 Ara 08 üye tarafından: amryk
|
IT will be nice for next week!! Way to go!!!! 2 lbs down!! RAH RAH RAH!! oHHHH I want so much to have a nice loss this week too.. Im jealous now! Jealous looks so ugly on me... I need to lose weight this week for sure! Great going gal! All those workouts you have been doing are paying off! Maybe the dirt shake helped too?
06 Ara 08 üye tarafından: Janelleas
|
07 Ara 08 üye tarafından: Simavision
|
Wow! Congrats! Keep up the good work! :)
07 Ara 08 üye tarafından: mbhpro
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|