26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 26,87g | Prot: 155,25g | Karb: 142,11g.
Kahvaltı: بطيخ كوز العسل, كويكر شوفان حبة كاملة, hero زبدة فول سوداني, عسل عسل النحل, Gold Standard, قريش جبنه قريش, جهينه لبن خالي الدسم. Öğle Yemeği: عيش بالردة عيش بالردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Chocolate Bar Protein, بطيخ كوز العسل. Akşam Yemeği: قريش جبنه قريش, Protin Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|