|
Well...didn't lose any this week. I was trending downwards until I added in the weight training on Tuesday and today. Hopefully my muscles are just swollen and I will see more loss next week with my lower RDI.
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 45,40g | Karb: 151,17g.
Kahvaltı: Concord Grape Jelly, Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bakery Bread, Banana Nut Cheerios, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Santitas White Corn Tortilla Chips, Guacamole with Tomatoes and Chili Peppers, Lettuce, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Honey Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Onions , Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bakery Bread. Akşam Yemeği: Mashed Potato, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Broiled or Baked Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter Cookie, Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
You'll get there, remember your muscles retain water while trying to heal from weight training, but in the long run, more muscle=more calories burning at resting stage. Good job!
22 Eki 10 üye tarafından: tntnamomma
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
summer_rain529 Kilo Geçmişi
|