01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 62,83g | Prot: 66,50g | Karb: 69,06g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Pêssegos, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Agrião, Tomates, Linguiça de Frango, Alface, Brócolos. Akşam Yemeği: Kiwi, DIA Queijo Mussarela, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Morangos. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cintiavitoriano Kilo Geçmişi
|