03 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 68,29g | Karb: 180,79g.
Kahvaltı: Leite de Soja, Pão Francês. Öğle Yemeği: Grão-de-Bico Seco Cozido. Akşam Yemeği: Peras, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Leite de Soja, Grão-de-Bico Seco Cozido, Pão Sírio, Farinha de Linhaça Dourada, Farinha Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|