04 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 107,88g | Karb: 323,85g.
Kahvaltı: General Mills Cheerios, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Smart Ones Classic Favorites Chicken Oriental. Akşam Yemeği: Mezze Penne, Original Chicken Breast Cutlets, Sweet Italian Sausage (85g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomato Sauce , Grated Pecorino Romano Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . Aperatifler/Diğer: SnackWells Creme Sandwich Cookies, Fudge Covered Pretzels - 100 Calorie Pack, G2 Perform 02 - Orange, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - peanut (Kellogg's). devamı için...
|
|
3931 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|