07 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 101,63g | Karb: 172,12g.
Öğle Yemeği: Melone, Ciliegie, Melanzana Cotta, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Mara Ceci Lessati, Selex Olio di Semi di Soia , Quinoa (Cotta), Semi di Girasole Sbucciati, Colfiorito Semi di Soia Tostati , Auchan Olio Extravergine di Oliva , Alisa Olive Nere Denocciolate, Spinaci, Pomodori, Calvé Salsa Hot Chicken, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Alimenta Piadina Integrale Acquafarina. Akşam Yemeği: Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Mogyi Pane Azzimo , Gran Biraghi Parmigiano , Auchan Olio Extravergine di Oliva , Rucola , Rigamonti Bresaola della Valtellina I.g.P., Gran Biraghi Parmigiano , Zuccato Barbabietole Rosse Agrodolci, Esselunga Erbette, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo. Aperatifler/Diğer: Fragole, Pavlakis Yogurt Greco 0%. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 15 dakika, Pilates - 1 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Alla fine della settimana n. 3 calo più moderato dopo essere salita da 1.300 a 1.500 kcal. Va bene!
07 Haz 20 üye tarafından: manux6.QB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|