16 Aralık 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 84,61g | Prot: 79,62g | Karb: 359,66g.
Kahvaltı: blueberries, Simple Harvest Instant Mulitgrain Hot Cereal - Maple Brown Sugar with Pecans, Pom Wonderful, soy milk. Öğle Yemeği: Benefit, pomegranate . Akşam Yemeği: 14" Pepperoni Pizza, Original Bleu Cheese Dressing & Dip, Mixed Greens. Aperatifler/Diğer: Caramels Candies (Chocolate Flavor Roll), Fat Free Soft Licorice Chews, Panettone. devamı için...
|
|
4350 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 50 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|