10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 20,01g | Prot: 56,47g | Karb: 87,38g.
Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Soğanlar, Kabak. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Süt, Süt, Kayısı. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|