11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6772 kcal
|
Yağ: 279,52g | Prot: 253,04g | Karb: 774,07g.
Kahvaltı: Gayelord Hauser Carré Transit, Heudebert Biscottes Forme +, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Wasa Fibres, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Seeberger Amande Blanchies, Mon Fournil Préparation Pour Pain D Avoine & Graines, Alnatura Beeren Musli Bio, Bjorg Galette Riz Quinoa, Activia Nature, Bjorg Lait de Soja Douceur et Calcium, Citron. Öğle Yemeği: Bjorg Lait de Soja Douceur et Calcium, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Energy Cake, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Energy Cake, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Energy Cake, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Energy Cake, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Energy Cake, Senseo Café Classique, Activia Nature, Bjorg Cappelletti aux 5 Légumes. Akşam Yemeği: Bjorg Chili Con Seitan, Prozis Cake Energy Yoghurt Flavour, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 47 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|