11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
629 kcal
|
Yağ: 16,59g | Prot: 46,78g | Karb: 80,54g.
Kahvaltı: Ikan Teri, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Sate Padang. Aperatifler/Diğer: Rempeyek. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Full-body workout - 11 dakika, Senam aerobik, medium impact - 15 dakika, Stretching - 5 dakika, Workout - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|