11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 105,02g | Karb: 151,40g.
Kahvaltı: Куриное Филе с Овощами, Плов с Курицей. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Мандарины, Куриное Филе с Овощами, Приготовленные Грибы (без Жира). Aperatifler/Diğer: Виноград, Яблоко Голден, Вода, Сыр Российский, КДВ Нижний Тагил Конфеты Чио Рио, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|