|
I hate reporting my weight when there has been no change. I have been alternating different calorie intakes, but I am always returning to the same weight. I wonder if my body is telling me something...
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 12,54g | Prot: 150,89g | Karb: 210,18g.
Kahvaltı: Fat Free American Cheese, Imitation Crabmeat. Öğle Yemeği: Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Cooked Rice, Cabbage Kimchi, Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo), Premium Saltine Crackers Fat Free. Akşam Yemeği: Premium Saltine Crackers Fat Free, Original Diced Tomatoes and Green Chilies, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: Sugar, Tuna in Water (Canned), Fat Free Vanilla Pudding Snack Pack, Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
3547 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|