18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 21,80g | Prot: 35,37g | Karb: 178,37g.
Kahvaltı: DM Haferdrink , Alnatura Sojajoghurt Natur, Äpfel. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Couscous (Gekocht), Rote Paprika, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Tomatensoße, Couscous (Gekocht), Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Heineken Desperados, Ja! Zartbitter Schokolade. devamı için...
|
|
1409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|