18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 42,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 80,45g | Prot: 69,99g | Karb: 85,18g.
Kahvaltı: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), بذور السمسم الكامل المجففة, بذور نبتة المريمية المجففة, بذور عباد الشمس المقشر, بذور الكتان, بذور اليقطين المجففة. Öğle Yemeği: الطماطم الحمراء, السمن, لحم البقر, البروكولي المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), الجرجير, السبانخ صغيرة الحجم. Akşam Yemeği: الزيت النباتي, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), شوربة الدجاج, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|