19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 63,29g | Prot: 159,34g | Karb: 135,96g.
Kahvaltı: بطيخ كوز العسل, Protin Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, hero زبدة فول سوداني. Öğle Yemeği: سلطة الخضر المختلطة, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة). Akşam Yemeği: صلصة الطماطم (كاتشب), سلطة الخضر المختلطة, قريش جبنه قريش, بيضة مسلوقة. Aperatifler/Diğer: عيش كريب شوفان, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Lino oat biscuit. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|