20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 45,33g | Karb: 209,69g.
Kahvaltı: ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Творог 5%, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Каждый День Сок Томатный, Помидоры, Колбаса Докторская, Хлеб Дарницкий. Akşam Yemeği: Конфеты из Сухофруктов, Дикси Перец Печеный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Чай, Черешня, Абрикосы. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|