20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 166,36g | Karb: 140,74g.
Kahvaltı: عيش كريب شوفان, صلصة الطماطم (كاتشب), بيضة (كاملة). Öğle Yemeği: بطيخ كوز العسل, بيضة (كاملة), عيش كريب شوفان, Protin Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, hero زبدة فول سوداني. Akşam Yemeği: عيش كريب شوفان, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: عيش كريب شوفان, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), Protin Gold Standard, التفاح. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|