|
Bom dia ☀
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 94,96g | Karb: 50,20g.
Kahvaltı: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Café, Bolo de Banana, Pão de frango. Öğle Yemeği: Predilecta Molho de Tomate Refogado, Kiwi, Florestal Chocolate 80% Hollander, Piracanjuba Creme de Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Tomates Cereja, Cenouras, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Omelete, Laranjas, Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Sadia Mortadela Defumada, Valeza Queijo Mussarela em Fatias, Pão de frango. devamı için...
|
|
1356 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bom dia , amiga 🌞🌞🌞 #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
20 Haz 20 üye tarafından: DeahFitness
|
Bom dia coisa linda!!! Tô amando isso!! 👏🏼👏🏼⤵️⤵️💙💙
20 Haz 20 üye tarafından: Aline Junger
|
Boa tarde lindonas!! #DesceOrdinário
20 Haz 20 üye tarafından: rsaraujoo
|
Bom dia amiga!!! Parabéns 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👏🏼👏🏼 você merece!!!!! É sempre muito foco nesse jornal!❤️
21 Haz 20 üye tarafından: sklenke
|
Obrigada 🥰 Bom te ver por aqui!
21 Haz 20 üye tarafından: rsaraujoo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|