22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2887 kcal
|
Yağ: 97,49g | Prot: 166,17g | Karb: 324,92g.
Kahvaltı: Prozis Protein Porridge Appel-Blueberry, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Prozis Oatmeal, Xtreme Whey100% Whey Protein, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Seeberger Noix de Cajou, Bjorg Crousti Avoine Chocolat Bio, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Bjorg Galette Riz Quinoa, Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +, Bjorg Lait de Soja Douceur et Calcium, Citron, Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Cake Energy Yoghurt Flavour, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Bjorg Torsettes Tomates à l'italienne, Activia Nature. devamı için...
|
|
3245 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|