26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 54,98g | Karb: 179,23g.
Kahvaltı: Tesco Greek Style Yoghurt, Scott's Porage Oats, Gala Apples, Cinnamon. Öğle Yemeği: Slim-Fast Summer Strawberry Shake, Bananas. Akşam Yemeği: Apples, Mushrooms, Tesco Medium Eggs, Spring Onions, Tesco New Potatoes, Hellmann's Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Cucumber, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Tesco Drinking Chocolate, Robinsons No Added Sugar Orange Squash, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|