savriba Günlüğü, 23 Haz 20

savriba Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

58 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Haziran 2020:

1019 kcal

Yağ: 21,73g | Prot: 41,62g | Karb: 168,46g. Kahvaltı: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Macarrão com Vegetais. Akşam Yemeği: Batata Doce, Couve-Flor, Carne de Pato, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Abóbora Cabotia. devamı için...

1626 kcal

Egzersiz: Spor - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Vamos vencer a obesidade!....

23 Haz 20 üye tarafından: savriba

Primeiro passo : vamos cortar os açúcares....

23 Haz 20 üye tarafından: savriba

Gente eu sou nova nesse aplicativo.. porém não consigo faze algumas coisas :( Alguém aí?

23 Haz 20 üye tarafından: savriba

No que posso te ajudar?

24 Haz 20 üye tarafından: jujum97

Parabéns, só de ter a coragem de começar já é uma vitória.

24 Haz 20 üye tarafından: Amandarqui

Obrigada !...