25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 99,49g | Prot: 154,52g | Karb: 250,92g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Dunkin' Donuts Multigrain Bagel, Land O'Lakes Salted Butter, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Healthy Choice Power Bowls Adobo Chicken, Arnold Multigrain Kaiser Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Gardein The Ultimate Beefless Burger, Alexia Sweet Potato Fries with Sea Salt, Bubba Burger Turkey Burger, Heinz Tomato Ketchup. Aperatifler/Diğer: Entenmann's Little Bites Chocolate Chip Muffins with Real Chocolate Chips, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. devamı için...
|
|
3588 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|