18 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 29,43g | Prot: 79,54g | Karb: 196,98g.
Kahvaltı: Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Egg White , Sugar, Coffee. Öğle Yemeği: Avocados, Lemon Juice, Fresh Gourmet Cheese & Garlic Croutons, Compliments Garden Salad, Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: VH Honey Garlic, Mixed Vegetables (Frozen), Couscous (Cooked), Carrot Juice. Aperatifler/Diğer: Mr. Freeze Jumbo, Grapefruit (Pink and Red), Granny Smith Apples, Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Yoplait Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Nike run - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|