27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 61,53g | Prot: 87,31g | Karb: 177,51g.
Kahvaltı: Персики, Чай с Лимоном, Помидоры, Семга Слабосоленая, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. Öğle Yemeği: Персики, Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Плов с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|