20 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 43,09g | Prot: 90,76g | Karb: 58,37g.
Kahvaltı: TiP Geflügel Paprika Lyoner, Lidl Kornachter Körnerbrot, Erdbeeren, Kaffee. Öğle Yemeği: Karotten, Hähnchenbrustfilet, Tomaten. Akşam Yemeği: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, walking - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
|
Kartoffelchen Kilo Geçmişi
|