MommyDoc Günlüğü, 20 Haz 13

I have been about 95% faithful and feel so much better. I haven't needed allergy or pain meds in weeks!

81,0 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.    Geriye kalan: 8,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1301 kcal

Yağ: 65,64g | Prot: 95,79g | Karb: 101,94g.   Kahvaltı: Berries, Thorne Research Medibulk, Virgin Diet Shake. Öğle Yemeği: JJ Virgin Virgin Diet Shake. Akşam Yemeği: Trader Joe's Dry Roasted Pignolias (Pine Nuts), Wish-Bone Greek Vinaigrette Dressing, Baked or Broiled Shrimp, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Trader Joe's Mediterranean Style Quinoa Salad. Aperatifler/Diğer: Athenos Roasted Garlic Hummus, Publix Red Bell Pepper, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). devamı için...

2654 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...