|
F&ck! Going in the wrong direction. Will correct this before July 4th weekend!
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 69,05g | Prot: 85,72g | Karb: 274,15g.
Kahvaltı: Post Honey Bunches of Oats with Almonds, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Smart Ones Smart Creations Chicken Fettucini. Akşam Yemeği: Chicken of the Sea Solid Light Tuna, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Roni Shells and White Cheddar. Aperatifler/Diğer: Nestle Dark Chocolate Raisinets, Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - peanut (Kellogg's). devamı için...
|
|
3979 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Glad to see that you're still around and have successfully achieved many of your goals. We've all have slipped before, you'll get back into the swing of things in no time.
20 Haz 13 üye tarafından: Bi9_Will
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|