|
Plans changed and from TF to IF - did not get home till late so took the day off as provided. But back at it first things this morning.
33 minutes on the Nordic and plan on at least another 30 minutes of exerice this afternoon.
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 24,23g | Prot: 46,24g | Karb: 124,19g.
Kahvaltı: oatmeal, apple. Akşam Yemeği: olive oil, blueberries, strawberries, mango, turkey breast, field greens, whole wheat dinner roll, brummel & brown spread. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 33 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|