|
Just found my weight chart and measurements charts from 2006 & 2007
Even at a lower weight my hips, butt, thigh were bigger.
Swimming is helping --
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 38,82g | Prot: 58,45g | Karb: 140,37g.
Kahvaltı: berries, soy milk, yogurt. Öğle Yemeği: dill picke, kraft mircle whip, turkey breast, whole wheat dinner roll. Akşam Yemeği: pumpkin bar, olive oil, green salad, dill pickle, kraft mircle whip, turkey breast. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|